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El Deporte Cuida la Salud de tus Ojos

El Deporte Cuida la Salud de tus Ojos

Todos sabemos que realizar deporte es bueno para la salud, pero en concreto la realización de ejercicio aeróbico es muy beneficiosa para la salud de nuestros ojos.

Disminuye el riesgo de aparición de cataratas y el riesgo de sufrir Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE), los últimos estudios de la Universidad de Berkeley demuestran que realizar ejercicio aeróbico de manera habitual tiene efectos muy positivos para nuestros ojos. Estos estudios evaluaron a más de 40.000 corredores, el desarrollo de cataratas se reducía hasta en un 50% en aquellas personas que llevaban un estilo de vida más activo.

 

Además, las personas que corrían entre 1,2 y 2,4 kilómetros al día presentaban un 19% menos de posibilidades de desarrollar DMAE, y los que corrían más de 2,4 kilómetros reducían las posibilidades hasta en un 54%.

La actividad física aumenta el flujo sanguíneo a todos los tejidos del organismo, incluyendo los que componen el ojo. El ejercicio aeróbico, realizado de manera habitual, mejora la circulación y estimula la eliminación de toxinas de los tejidos oculares, favoreciendo su funcionamiento.

La práctica de deporte también es una buena aliada para prevenir la aparición de enfermedades como la diabetes, la cual favorece el desarrollo de la retinopatía diabética que causa pérdida de visión. La actividad física moderada también tiene como beneficio el control de la presión ocular y reduce las posibilidades de padecer glaucoma.

La práctica deportiva también ayuda a la prevención de la retención de líquidos, por lo que se reducen las bolsas debajo de  los ojos.

No debemos olvidar que siempre es importante que acompañemos a la práctica deportiva con una buena protección ocular, en muchos deportes es necesario el uso de una gafa deportiva homologada para proteger nuestros ojos de cualquier golpe o impacto.

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